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维生素D养颜功效好,切记每日补充vd3
2012-09-05  维迪山
核心提示:在人们的一般常识中,维生素D主要是促进骨骼和牙齿健康生长的主要成分,而它的美容养颜功效却往往被人忽视。


    在人们的一般常识中,维生素D主要是促进骨骼和牙齿健康生长的主要成分,而它的美容养颜功效却往往被人忽视。

    正常成人每日需要维生素D约400国际单位,相当于10微克。 同时,假如人体缺少了它,皮肤就易患渗出性疾病,且轻易受伤损破、溃烂难愈,使肌肉弹性减退,形成皱纹及影响皮肤健康。假如通过适当日晒和食品调配仍不能补足体内所需的维生素D时,那最好在医生的指导下服用维生素D滴剂给予增补。

    维生素D可以从食品中获取,但大部门却是通过紫外线照射在皮肤上转化而成的,因此适当的日晒是有益处的。维生素D在如牛奶、鸡蛋等含量高的食品中可以获取。简单而言,维生素D缺乏时,会影响你健美的体形,严峻时会导致身体变形, 同时维生素D假如过量的话,会造成暂时性脱发,因此维生素D不可或缺,但是不充实切记不可过量,专家推荐服用含量标准的维生素D制剂、保证每日400IU的摄入量的维生素D滴剂,每日一粒即可保证日常所需,尤其是爱美的女性更应该注重维生素D的补充。

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